صفحه اصلی » Dari » معلومات عمومی » استرس چیست و راه های مقابله با آن را بدانید
اندازه حروف Decrease font Enlarge font

استرس عبارت است از واکنش های فیزیکی ، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه می شوند. تغییرات می توانند بزرگ یا کوچک باشند. پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است . استرس مثبت می تواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس منفی می تواند در زمانی که این تغییرات و نیازها، فرد را شکست می دهند، ایجاد شود

با رعایت و بکارگیری این روش ها، می توانیم علاوه بر حل یا کم کردن مشکلات به آرامش پایدارتری دست یابیم. 1_به خداوند توکل کنیم 2_عوامل استرس زا را کم کنیم 3_ از وقایع اطراف خود با اطلاع باشیم 4_از وضعیت جسمی خود آگاه باشیم 5_وقت خود را تنظیم کنیم 6_شب ها به موقع و به اندازه کافی بخوابیم 7_عادت های استرس زای خود را تغییر دهیم 8_از معاشرت با افراد استرس زا بپرهیزیم 9_از رقابت با دیگران خودداری کنیم 10_از تکنولوژی درست استفاده کنیم 11_ به چشمان خود استراحت بدهیم 12_ مشکلات را بپذیریم 13_ ورزش کنیم 14_قدم بزنیم 15_به طور صحیح تنفس کنیم 16_به تغذیه خود برسیم 17_روابط اجتماعی خود را گسترش دهیم 18_هیجانات سرکوب شده خود را تخلیه کنیم 19_مثبت بیندیشیم 20_روی موضوع آرامش بخش تمرکز کنیم

Subscribe to comments feed نظرات (0 نوشته شد):

مجموعه نتایج: | نمایش:

نظر خود را بنویسید comment

  • Bold
  • Italic
  • Underline
  • Quote

لطفا کد امنیتی را وارد کنید:

امکانات
  • email ارسال به دوستان
  • print نسخه چاپی
  • Plain text نسخه ساده
برچسب ها:
امتیاز دهید
0

خبرنامه

Poll: نظرسنجی

به نظر شما طراحی این سایت چگونه است